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股票配资穿仓 入秋后,有钱没钱,记得吃“秋果”,这几样煮一锅,健脾养气色
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股票配资穿仓 入秋后,有钱没钱,记得吃“秋果”,这几样煮一锅,健脾养气色
发布日期:2024-09-15 22:14    点击次数:166

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俗话说:夏吃瓜,秋吃果。入秋后,气候的变化带来了秋天的燥气,对于饮食来说,食随时变,为了帮助身体适应天气,大家这时应该吃一些应季的“秋果”。

板栗被称为“秋果之王”,秋季的板栗鲜嫩软糯,和红豆一起熬煮,做成板栗红豆甜羹,粉糯香甜,滋养气色,还润嗓养脾,大人小孩都适合。

【板栗红豆甜羹】

食材:板栗、红豆、百合、莲子、冰糖

1、将红豆仔细洗净,去除杂质,放入碗中加水,放进清水中浸泡至少2小时,最好是浸泡一夜,便于后续煮烂出沙。

2、百合冲洗后,置于温水中浸泡30分钟。莲子清水冲洗,去除表面浮灰,也浸泡备用。板栗去壳后,用清水冲洗板栗仁,确保无杂质残留,将板栗仁对半切开,再切成小块,装盘备用。

3、将泡好的红豆放入电饭锅中,再添加适量的清水。选择“煮粥”模式,根据红豆的浸泡程度,智能预约20至30分钟。若无电饭锅,则以传统炖煮方式,大火煮开后转小火炖煮40分钟。期间不时捞出红豆轻压,助其更快出沙。

4、待红豆煮至软糯,适时加入板栗仁、百合、冰糖及莲子,继续焖煮15至20分钟,让各种食材的香甜与营养充分融合,汤汁逐渐变得浓稠即可。

5、出锅时撒上少许干桂花作为点缀,借甜羹余温搅拌桂花,让桂花香气融入汤中,不仅增添了视觉上的美感,更让整道甜羹的香气层次更加丰富。

——老井说——

秋果除了板栗股票配资穿仓,还有葡萄、石榴、柿子、苹果、山药、莲藕等,这些应季的果蔬不仅口感鲜美,还富含多种营养成分。秋季多吃新鲜果蔬,有助于增强身体健康,提高免疫力。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。 甜羹板栗板栗仁红豆秋果发布于:河南省声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。